czy mozna

remik nie spinam napisałem że można tak robić ale czy warto??? Nie mówie że jest tylko i wyłącznie jeden sposób przyjmowania krety;) Już to pisałem/

[...] ma to praktycznie znaczenia dla organizmu.Teorie na temat różnych czasów wchłaniania można włozyć do reklamy.W praktyce organizm skorzysta zarówno z synplexa jak i extensora czy sojavitu w tym samym stopniu.Czas wchłaniania nie ma tu specjalnie nic do rzeczy podobnie jak współczynnik bv. Kazeina?A czemuż to ma być ona najlepsza na noc?Bo długo [...]

Na równym podłożu to też można i styropian szczelnie rozłożyć... W praktyce niewiem dokładnie jak z watą czy styropianem bo to dopiero przedemną... jak będe siłkę przenosił...

głównie chodzi mi o to czy na 2 śniadanie będzie można zjeść twaróg?

Czyli po wysiłku poziom testosteronu sie podwyższa?? A czy w sportowych można dostać jakieś tabletki??

[...] wlasnie sprawdzila wlasnei rotacja, aby partie co trzy tygodnie przetrenowac 2 razy w tygodniu;-) skoro juz sie zdecydowales na bombe to musisz po prostu trenowac nieco ciezej, bo sredoki tego typu wlasnie maja za zadanie wspomoc nasz organizm poprzez wieksze prdyspozycje do regeneracji, czy wiekszej intensywnosci wysilku itd. wiec cos za cos;-)

[...] dobrze dobrane, staraj się od razu we wszystkich ćwiczeniach usystematyzować tempo i przerwy między seriami i ćwiczeniami żeby ten trening też nie trwał przesadnie długo. Oczywiście we wszystkich ćwiczeniach staraj się zachować poprawną technikę zwłaszcza przy ćwiczeniach na rdzeń, bo ten spacer farmara ma być w formie jednorącz i tutaj jest [...]

a Jak bym sie uparł na to ładowanie to jak ono powinno wyglądać ile gram ww ? można jeść syf typu fastfoody i lpeiej zrobić w treningowy czy w nietreningowy ?

[...] Ja bym na Twoi miejscu zaczal od 50 mg enana /prolka apteczna/poniedziałek rani i czwartek wieczór. Omnadren odpusc I obserwuj Obserwuj poranne erekcje opuchlizne ciało czy na piersiach nie masz plam czerwonych mierz cisnienie.Obserwuj samopoczucie Po kilku - kilkunastu dniach poczujez sie duzo lepiej Nie daj sie zwisc To nie koniec W kazdej [...]

Hmmm, u mnie latwo z przetrenowaniem i czesto jak wprowadzam pomiedzy treningi jakas inna aktywnosc fizyczna typu hiit czy tabata (w czasie redukcji), to konczy sie to przeziebieniem lub zlym samopoczuciem. Chodze wiecznie przybity, zmeczony, niewyspany nie mam checi na nic, spada mi sila na treningu ... . Crossfit z tego co wiem to jest jednak [...]

bezposrednio po treningu najlepiej wypic izolat, spozyc wegle proste (jakis banan czy carbo) i do tego mozna wrzucic bcaa/leucyne, to najlepsza kompozycja

[...] najprawdopodobnie przerwą na zawsze karerę zawodową (a już na pewno nie wróci do czołówki) - chciałbym się mylić, bo to naprawdę efektownie walczący zawodnik!! W jednym z tematów, koleś się pytał czy z wadą wzroku można walczyć na zawodach.. Tu ma odpowiedź ,że uzależnione jest to od wady wzroku. Niektóre eliminują ze sportu na zawsze...

Gdybym próbował ściemniać to nie przyznałbym Ci połowicznej racji odnośnie tyrozyny... A jeżeli chodzi o twaróg czy jajka to są to produkty bardzo złożone Zawierają substancje które działają synergistycznie jak i antagonistycznie w stosunku do substancji pobudzających Z antagonistycznych można wymienić chociażby tryptofan... W produkcie [...]

[...] później do splita wrócić, albo właśnie 5x5. Tylko właśnie z tym wiosłem i wzniosami mam problem- technikę mam dobrą, bo zawsze przedkładałem ją nad ciężar, zresztą jak zaczynałem miałem dobrego trenera. Też nie do końca jest tak, że kompletnie nie czuje tych ćwiczeń, tylko nie tak jak bym chciał- trudno to wytłumaczyć :) Mam parę ćwiczeń [...]

Szamaj co lubisz. Jak będziesz wymieniał ryże na kasze,makarony itd., kuraka na mięsko czerwone, rybki, czy też czasem podroby, kolacyjny twaróg na tuńczyka itd. itp., to śmiało. Szczególnie, że danie z tych samych elementów można przyrządzić na mnóstwo sposobów, więc posiłek ten sam, ale smaki z dwóch różnych końców świata. :-)

[...] jednak, że sama kreatyna masy nie daje, mase zbudowac mozna jednynie dzieki nadwyżce kalorii, słowo dieta w Twoim wypadku oznaczac powinno wcinanie masakrycznych ilosci jedzenia, wejdz do działu odżywianie. dodatkowo gainer/bulk - faktycznie sie przydadzą. pomysl tez czy nie masz zbyt forsownych treningów. 3 sesje w tygodniu starczą w zupełnosci.

I-nie każdy wszystko umie panie "jakiś ktoś". Triki oczywiście są bardzo widowiskowe, i jak się je opanuje do perfekcji można naprawdę dużo zdziałać, tylko w praktyce rzadko ktoś umie to zrobić, trenujesz to to już coś,ale nie wiem co potrafisz, sam wiesz lepiej. II-I tutaj właśnie przydaje się taka umiejętność, wszystko zależy od [...]

IMO jest ok, ale posiłków za dużo jak na tyle kalorii, ja bym zrobił jakies 4 posiłki z tego, bo czy 120 kcal można nazwać posiłkiem? :D Ale wg mnie za dużo zszedłeś z kaloriami jak na 4 tydzień przy twojej wadze.

Poczytałem wdł twojej rady opinie na forach na fb i zamówiłem g3ferrari. Zobaczymy czy mam umiejętności pizzermana bo wielu ludziom wychodzi naprawde ładna pizzunia :D Duży plus zrobienia w domu, że wiem co jem zwłaszcza, że aktualnie redukuje a przepisy na ciasto to zazwyczaj 350g mąki na 2 pizze, więc spokojnie w około 1k kcal można się zmieścić [...]

a po co ?... czlowieku poczytaj po co sa suple . w twoim wieku wszystko sie robi sama dieta . niezaleznie czy masa , rzezba a moze sila . wiem ze akurat to cie nie przekonuje ale moze powiem tak : jak teraz wezmiesz krete ( a nie wiele jeszcze z sylwetka zrobiles , jesli mozna powiedziec ze w ogole cos zrobiles ) to bedzie ci bardzo latwo o [...]